Por que falo tanto de Bauman no consultório
Um dos filósofos que mais cito em sessões na atualidade é Zygmunt Bauman. Não é por acaso. Quando um adulto com TDAH me conta que se sente perdido, sobrecarregado e sempre atrasado em relação à própria vida, as ideias de Bauman costumam ajudar a colocar esse sofrimento em perspectiva.
Bauman nunca escreveu sobre TDAH. Ele era um sociólogo e pensador interessado em entender como o mundo mudou nas últimas décadas. Mesmo assim, o retrato que ele fez da nossa época explica muito bem por que tantas pessoas com TDAH chegam ao consultório exaustas, culpadas e com a sensação de que falharam.
Neste artigo, quero mostrar essa ponte. Mas antes preciso deixar uma coisa clara: o mundo moderno não causa o TDAH. O que ele faz é mudar o preço que se paga por ter TDAH. Essa diferença é o fio condutor de tudo o que vem a seguir.
Neste Artigo sobre TDAH na Modernidade Líquida
Quem foi Zygmunt Bauman e o que é a modernidade líquida
Zygmunt Bauman nasceu na Polônia, em 1925, e morreu na Inglaterra, em 2017. Foi professor da Universidade de Leeds e escreveu dezenas de livros. Ficou mundialmente conhecido por uma ideia simples e poderosa: a de que vivemos numa modernidade líquida.
Do sólido ao líquido
Para Bauman, a vida de nossos pais e avós era mais “sólida”. Muitas pessoas entravam numa empresa jovens e se aposentavam nela. Casamentos, bairros, religiões e profissões tendiam a durar. A rotina era dada de fora: o horário da fábrica, o apito da escola, o almoço de domingo.
Na modernidade líquida, essas estruturas perdem a forma, como a água que escorre entre os dedos. Empregos são temporários, carreiras mudam várias vezes, relacionamentos começam e terminam com rapidez. Tudo parece provisório.
A liberdade que cansa
Essa mudança trouxe ganhos reais de liberdade. Hoje temos mais escolhas sobre como viver, trabalhar e amar. O problema, segundo Bauman, é que a responsabilidade por organizar a vida passou quase toda para o indivíduo. Se antes o mundo oferecia um roteiro, agora cada pessoa precisa escrever o seu, sozinha e o tempo todo.
Guarde essa ideia. Ela é a chave para entender por que o TDAH pesa tanto hoje.
O TDAH não é uma “doença da modernidade”
É comum ouvir que o TDAH seria um produto do celular, das redes sociais ou da vida corrida. A ciência não sustenta essa ideia.
O que as pesquisas mostram
O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento. Estudos com gêmeos e famílias indicam que a hereditariedade explica cerca de 70% a 80% da variação dos sintomas (Faraone & Larsson, 2019). Isso coloca o TDAH entre as condições psiquiátricas com maior componente genético.
Um estudo liderado por pesquisadores brasileiros reuniu dados de três décadas e diversos países. Quando os critérios diagnósticos eram aplicados da mesma forma, a prevalência do TDAH não aumentou ao longo do tempo (Polanczyk et al., 2014). Em outras palavras, não existem mais pessoas com TDAH hoje do que nos anos 1980. O que mudou foi o reconhecimento e a procura por diagnóstico.
Em adultos, uma revisão global estimou que cerca de 2,6% das pessoas têm TDAH que persiste desde a infância (Song et al., 2021).
Então onde entra Bauman?
Se o cérebro com TDAH é basicamente o mesmo de décadas atrás, o mundo em volta dele não é. O TDAH se define pelo prejuízo que os sintomas causam na vida da pessoa. E o prejuízo depende do encontro entre o cérebro e as exigências do ambiente.
É exatamente aí que Bauman se torna útil. Ele não explica a origem do TDAH. Ele explica por que as exigências do ambiente ficaram tão pesadas justamente nas áreas em que o TDAH mais tropeça.
Seis pontes entre Bauman e o TDAH
1. Quando o mundo tira os andaimes
O psicólogo Russell Barkley, um dos maiores pesquisadores do TDAH, descreve o transtorno como uma dificuldade de autorregulação. As chamadas funções executivas (planejar, organizar, lembrar do que precisa ser feito, controlar impulsos) funcionam de forma menos eficiente (Barkley, 2012).
Barkley também ensina que a pessoa com TDAH funciona muito melhor quando a estrutura está do lado de fora: prazos visíveis, rotinas fixas, alguém cobrando no momento certo. É como um prédio em construção que se sustenta com andaimes.
A modernidade sólida oferecia muitos desses andaimes de graça. A modernidade líquida os retirou. Hoje, o trabalho remoto, o emprego por projeto e a agenda flexível exigem que cada um seja seu próprio chefe, secretário e fiscal. Para quem tem TDAH, isso significa usar o tempo todo exatamente a habilidade que mais falha.
2. A culpa que parece pessoal
Bauman retomou uma ideia do sociólogo Ulrich Beck: na sociedade atual, somos levados a buscar soluções individuais para problemas que são coletivos (Beck, 1992). Se algo dá errado, a explicação costuma ser “faltou esforço” ou “faltou disciplina”.
Adultos com TDAH conhecem bem essa lógica. Antes do diagnóstico, muitos passaram a vida ouvindo que eram preguiçosos, desorganizados ou irresponsáveis. Acabaram acreditando nisso. A vergonha crônica e a autoestima ferida estão entre os sofrimentos mais frequentes que encontro na clínica.
Bauman ajuda a tirar esse peso do campo moral. Não se trata de caráter fraco. Trata-se de um cérebro com um funcionamento diferente, colocado num mundo que exige autogestão máxima.
3. O tempo em pontinhos
Em Vida para consumo, Bauman descreve o tempo da nossa época como “pontilhista”: uma sequência de momentos soltos, sem uma linha que os una. Cada instante vale por si, e o futuro parece distante e pouco real.
Quem tem TDAH vive algo parecido por razões neurológicas. Barkley chama isso de “cegueira temporal”: a dificuldade de sentir o futuro como algo concreto. Para muitas pessoas com TDAH, só existem dois tempos, o “agora” e o “não agora”. É por isso que o prazo de daqui a um mês parece não existir até virar o prazo de amanhã.
A cultura do instantâneo não cria essa dificuldade, mas a reforça. Um ambiente que premia a recompensa imediata torna ainda mais difícil investir em metas de longo prazo.
4. Consumo, novidade e atenção
Para Bauman, a sociedade de consumidores vive da novidade. O que é novo atrai. O que é velho é descartado rapidamente. Aplicativos, feeds e notificações são desenhados exatamente para isso.
O cérebro com TDAH tem uma busca aumentada por novidade e estimulação. Por isso, esse ambiente é especialmente sedutor e especialmente cansativo para ele. Começar algo é fácil. Manter o esforço quando a novidade passa é o desafio.
Há ainda um efeito colateral: o próprio TDAH virou mercadoria. Surgem todos os dias cursos milagrosos, suplementos sem evidência e “truques” vendidos como solução definitiva. Bauman nos ensina a desconfiar dessas promessas rápidas.
5. Identidade e pertencimento
Na modernidade líquida, a identidade deixa de ser algo herdado e passa a ser um projeto permanente. Bauman observou que, nesse cenário, as pessoas buscam rótulos e grupos que ofereçam algum chão.
Isso ajuda a entender o crescimento do autodiagnóstico nas redes sociais. De um lado, o reconhecimento pode ser libertador: muita gente finalmente entende a própria história. De outro, Bauman alertava para as “comunidades cabide”, laços frágeis que se formam em torno de um tema e se desfazem com a mesma rapidez.
Um diagnóstico de TDAH não deveria ser uma identidade de vitrine. Ele é uma ferramenta de compreensão, e por isso precisa ser feito com avaliação cuidadosa.
É justamente por isso que acredito em comunidades com continuidade, e não apenas em grupos passageiros. Na Nação TDAH, a comunidade que criei para adultos com TDAH, a proposta é o oposto da comunidade cabide: um espaço contínuo de aprendizado e troca, com conteúdo baseado em evidências, em vez de um vínculo que se desfaz na próxima tendência das redes.
6. Amor líquido
Em Amor líquido, Bauman fala de relacionamentos cada vez mais frágeis, vividos como conexões que podem ser desfeitas a qualquer momento. Os aplicativos de namoro, com sua lógica de deslizar e descartar, são um bom exemplo.
Para adultos com TDAH, esse cenário pode amplificar dificuldades já conhecidas: a impulsividade nas decisões afetivas, o tédio quando a paixão inicial diminui, os esquecimentos que o parceiro interpreta como desinteresse. Isso não significa que pessoas com TDAH não sabem amar. Significa que relacionamentos duradouros exigem, delas, um cuidado mais intencional.
Como construir um pouco de solidez num mundo líquido
Se o problema é a falta de estrutura externa, parte da solução é reconstruí-la de propósito. Não se trata de voltar ao passado, e sim de criar os próprios andaimes.
- Rotinas fixas para o que é essencial. Horários regulares de sono, refeição e trabalho diminuem o número de decisões que o cérebro precisa tomar por dia.
- Tornar o tempo visível. Relógios analógicos, temporizadores e calendários à vista ajudam a transformar o “não agora” em algo concreto.
- Levar a informação ao ponto de uso. Lembretes onde a tarefa acontece funcionam melhor do que listas guardadas na gaveta.
- Buscar responsabilidade compartilhada. Um colega, um grupo ou um profissional que acompanhe metas funciona como a cobrança externa que o mundo líquido deixou de oferecer.
- Proteger a atenção do mercado da novidade. Desativar notificações e definir horários para redes sociais não é falta de gosto pela tecnologia. É autocuidado.
- Trocar a culpa pela compreensão. Entender o TDAH não elimina a responsabilidade, mas muda a pergunta de “o que há de errado comigo?” para “do que eu preciso para funcionar melhor?”.
O papel do tratamento
Nada disso substitui uma avaliação especializada em TDAH. O tratamento do TDAH em adultos costuma combinar psicoeducação, terapia cognitivo-comportamental e, quando indicado, medicação. Essas abordagens têm boa base de evidências (Faraone et al., 2021). A reflexão de Bauman ajuda a dar sentido ao sofrimento. O tratamento ajuda a mudá-lo.
Vale lembrar que a vida líquida não pesa apenas sobre quem tem TDAH. Em Medo líquido, Bauman descreve a insegurança difusa de um mundo em que nada parece garantido (Bauman, 2008a). Ansiedade, depressão e burnout são comuns em adultos com TDAH e, muitas vezes, se confundem com ele. Se você se reconhece nesse cansaço, em carlosalmada.com explico como funciona o acompanhamento dessas condições.
Conclusão: o TDAH não é líquido, o mundo é
O TDAH existe independentemente da época. Ele tem bases biológicas sólidas e uma prevalência estável ao longo das décadas. Mas viver com TDAH em 2026 não é o mesmo que viver com TDAH em 1970.
Bauman nos ajuda a enxergar por quê. Num mundo sem roteiros prontos, onde tudo muda rápido e cada um precisa se autogerir, as dificuldades executivas do TDAH aparecem com mais força. Entender isso tira um peso injusto das costas de quem convive com o transtorno.
É por isso que cito Bauman com tanta frequência nas sessões. Não para justificar as dificuldades, mas para mostrar que elas têm contexto. E, com contexto, fica mais fácil construir estratégias que devolvam um pouco de solidez à vida.
Perguntas frequentes
O que é modernidade líquida, em poucas palavras?
É o nome que Zygmunt Bauman deu à nossa época, marcada por relações, empregos e identidades provisórios. As estruturas estáveis do passado perderam a forma, e cada pessoa passou a ser responsável por organizar a própria vida.
A vida moderna causa TDAH?
Não. O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento com forte componente genético. Estudos mostram que sua prevalência não aumentou nas últimas décadas quando os mesmos critérios são usados. O que a vida moderna faz é aumentar as exigências que tornam os sintomas mais prejuíiciais.
Por que parece que todo mundo tem TDAH hoje?
Porque o transtorno é mais conhecido e mais falado, inclusive nas redes sociais. Além disso, distúrbios de atenção causados por sono ruim, ansiedade ou excesso de estímulos podem se parecer com TDAH. Só uma avaliação especializada diferencia um caso do outro.
Bauman escreveu sobre TDAH?
Não. Bauman era sociólogo e não tratou de transtornos mentais específicos. A ligação entre suas ideias e o TDAH é uma leitura interpretativa, útil para entender o contexto em que o transtorno é vivido hoje.
Quais livros de Bauman ajudam a entender esse tema?
Modernidade líquida é a porta de entrada. Vida para consumo aprofunda a ideia do tempo fragmentado e da cultura da novidade. Amor líquido trata dos relacionamentos, e Identidade discute a busca por pertencimento.
Como saber se tenho TDAH ou se estou apenas sobrecarregado?
No TDAH, os sintomas começam na infância e aparecem em diferentes áreas da vida, não apenas num período de estresse. Se você se identifica com as dificuldades descritas aqui, procure um profissional especializado para uma avaliação completa.
Referências
Barkley, R. A. (2012). Executive functions: What they are, how they work, and why they evolved. Guilford Press.
Bauman, Z. (2001). Modernidade líquida (P. Dentzien, Trad.). Zahar. (Trabalho original publicado em 2000)
Bauman, Z. (2004). Amor líquido: Sobre a fragilidade dos laços humanos (C. A. Medeiros, Trad.). Zahar. (Trabalho original publicado em 2003)
Bauman, Z. (2005). Identidade: Entrevista a Benedetto Vecchi (C. A. Medeiros, Trad.). Zahar. (Trabalho original publicado em 2004)
Bauman, Z. (2008a). Medo líquido (C. A. Medeiros, Trad.). Zahar. (Trabalho original publicado em 2006)
Bauman, Z. (2008b). Vida para consumo: A transformação das pessoas em mercadoria (C. A. Medeiros, Trad.). Zahar. (Trabalho original publicado em 2007)
Beck, U. (1992). Risk society: Towards a new modernity. Sage.
Faraone, S. V., Banaschewski, T., Coghill, D., Zheng, Y., Biederman, J., Bellgrove, M. A., Newcorn, J. H., Gignac, M., Al Saud, N. M., Manor, I., Rohde, L. A., Yang, L., Cortese, S., Almagor, D., Stein, M. A., Albatti, T. H., Aljoudi, H. F., Alqahtani, M. M. J., Asherson, P., … Wang, Y. (2021). The World Federation of ADHD International Consensus Statement: 208 evidence-based conclusions about the disorder. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 128, 789-818. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2021.01.022
Faraone, S. V., & Larsson, H. (2019). Genetics of attention deficit hyperactivity disorder. Molecular Psychiatry, 24(4), 562-575. https://doi.org/10.1038/s41380-018-0070-0
Polanczyk, G. V., Willcutt, E. G., Salum, G. A., Kieling, C., & Rohde, L. A. (2014). ADHD prevalence estimates across three decades: An updated systematic review and meta-regression analysis. International Journal of Epidemiology, 43(2), 434-442. https://doi.org/10.1093/ije/dyt261
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